Svi želimo da imamo trbušnjake, ili bar, ravne stomake bez grama sala. Međutim, ako nismo u … Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez spravaRead more
Autor: Stefan Krivokuća
Stefan Krivokuća je strastveni trener i savetnik za zdravlje sa višegodišnjim iskustvom u fitnes industriji. Njegova misija je da inspiriše ljude da dostignu vrhunsku formu i poboljšaju kvalitet života kroz personalizovane treninge, pravilnu ishranu i pametnu suplementaciju.
BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) i EAA (Essential Amino Acids) zapravo su suplementi koji su potrebni pre … BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?Read more
Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?
Pronalaženje idealne težine za muškarce često može biti zbunjujuće, pogotovo kada se uzmu u obzir svi … Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?Read more
Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?
Savremeni sportisti i fitness entuzijasti sve više traže načine da poboljšaju svoju energiju i performanse na … Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?Read more
Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranje
Kada je reč o pravilnoj ishrani i pripremi zdravog doručka, malo toga može da se meri … Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranjeRead more
Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenje
Kreatin-monohidrat je jedan od najpopularnijih suplemenata među sportistima i rekreativcima širom sveta. Njegova sposobnost da poboljša … Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenjeRead more
Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?
Izgradnja mišićne mase nije zadatak koji se postiže preko noći, već zahteva doslednost u treniranju i … Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?Read more
Prvi put u teretani? Kako izabrati pravi program vežbi
Ulazak u teretanu može biti uzbudljiv trenutak, ali nekada i prilično zbunjujući, pogotovo kada smo okruženi … Prvi put u teretani? Kako izabrati pravi program vežbiRead more
Šta jesti pre treninga? Najbolji obroci za energiju
Dobrodošli na naš blog o treningu i ishrani, gde ćemo se fokusirati na jednu vrlo važnu … Šta jesti pre treninga? Najbolji obroci za energijuRead more
Kako napraviti šejk za mršavljenje? Saveti za ukusne i zdrave kombinacije
Kada je reč o postizanju ciljeva u smanjenju telesne težine, šejkovi za mršavljenje mogu biti pravi … Kako napraviti šejk za mršavljenje? Saveti za ukusne i zdrave kombinacijeRead more