Kao fitnes instruktor sa više od 10 godina iskustva u radu s rekreativcima, sportistima i onima … Obuća za trening vs. trčanje – koja je razlika i zašto je bitna?Pročitaj više
Autor: Stefan Krivokuća
Stefan Krivokuća je strastveni trener i savetnik za zdravlje sa višegodišnjim iskustvom u fitnes industriji. Njegova misija je da inspiriše ljude da dostignu vrhunsku formu i poboljšaju kvalitet života kroz personalizovane treninge, pravilnu ishranu i pametnu suplementaciju.
Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmu
Ako ste ozbiljno rešili da sredite formu, ali vam kolena pucketaju pri svakom čučnju, ili vam … Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmuPročitaj više
Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez sprava
Svi želimo da imamo trbušnjake, ili bar, ravne stomake bez grama sala. Međutim, ako nismo u … Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez spravaPročitaj više
Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnike
Jeste li se ikada zapitali kako profesionalni sportisti dostižu vrhunske rezultate? Ili kako neki rekreativci iz … Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnikePročitaj više
Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?
Pronalaženje idealne težine za muškarce često može biti zbunjujuće, pogotovo kada se uzmu u obzir svi … Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?Pročitaj više
Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?
Savremeni sportisti i fitness entuzijasti sve više traže načine da poboljšaju svoju energiju i performanse na … Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?Pročitaj više
Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranje
Kada je reč o pravilnoj ishrani i pripremi zdravog doručka, malo toga može da se meri … Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranjePročitaj više
Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenje
Kreatin-monohidrat je jedan od najpopularnijih suplemenata među sportistima i rekreativcima širom sveta. Njegova sposobnost da poboljša … Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenjePročitaj više
Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?
Izgradnja mišićne mase nije zadatak koji se postiže preko noći, već zahteva doslednost u treniranju i … Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?Pročitaj više
Prvi put u teretani? Kako izabrati pravi program vežbi
Ulazak u teretanu može biti uzbudljiv trenutak, ali nekada i prilično zbunjujući, pogotovo kada smo okruženi … Prvi put u teretani? Kako izabrati pravi program vežbiPročitaj više