Kalorijski deficit je potreban kada želite manje kilograma, a kalorijski suficit kada želite veće mišiće i … Kalorijski deficit ili suficit: šta se menja kada želimo manje kilograma ili veću mišićnu masuPročitaj više
Kako trenira Erling Haaland, fitness trendovi koje koriste moderni fudbaleri?
Erling Haaland trenira kao moderan elitni napadač: snaga, eksplozivnost, ponovljeni sprintovi, precizna ishrana, oporavak i san … Kako trenira Erling Haaland, fitness trendovi koje koriste moderni fudbaleri?Pročitaj više
Koliko često treba vežbati jogu za vidljive rezultate?
Pitanje o učestalosti joge obično krije nešto drugo: kada mogu da očekujem da se telo lakše … Koliko često treba vežbati jogu za vidljive rezultate?Pročitaj više
Najbolje patike za teretanu u Srbiji – Vodič za 2025.
Prave patike mogu da unaprede tvoje treninge, spreče povrede i povećaju stabilnost. Ako treniraš redovno, ne … Najbolje patike za teretanu u Srbiji – Vodič za 2025.Pročitaj više
Obuća za trening vs. trčanje – koja je razlika i zašto je bitna?
Kao fitnes instruktor sa više od 10 godina iskustva u radu s rekreativcima, sportistima i onima … Obuća za trening vs. trčanje – koja je razlika i zašto je bitna?Pročitaj više
Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmu
Ako ste ozbiljno rešili da sredite formu, ali vam kolena pucketaju pri svakom čučnju, ili vam … Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmuPročitaj više
Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez sprava
Svi želimo da imamo trbušnjake, ili bar, ravne stomake bez grama sala. Međutim, ako nismo u … Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez spravaPročitaj više
BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) i EAA (Essential Amino Acids) zapravo su suplementi koji su potrebni pre … BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?Pročitaj više
Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnike
Jeste li se ikada zapitali kako profesionalni sportisti dostižu vrhunske rezultate? Ili kako neki rekreativci iz … Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnikePročitaj više
Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?
Pronalaženje idealne težine za muškarce često može biti zbunjujuće, pogotovo kada se uzmu u obzir svi … Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?Pročitaj više