Kao fitnes instruktor sa više od 10 godina iskustva u radu s rekreativcima, sportistima i onima … Obuća za trening vs. trčanje – koja je razlika i zašto je bitna?Read more
Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmu
Ako ste ozbiljno rešili da sredite formu, ali vam kolena pucketaju pri svakom čučnju, ili vam … Kako kombinovati teretanu i vežbe koje ne opterećuju zglobove i kičmuRead more
Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez sprava
Svi želimo da imamo trbušnjake, ili bar, ravne stomake bez grama sala. Međutim, ako nismo u … Najbolje vežbe za definiciju stomaka koje rade i bez spravaRead more
BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) i EAA (Essential Amino Acids) zapravo su suplementi koji su potrebni pre … BCAA ili EAA: Koje aminokiseline su bolji izbor?Read more
Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnike
Jeste li se ikada zapitali kako profesionalni sportisti dostižu vrhunske rezultate? Ili kako neki rekreativci iz … Najbolji suplementi za sportiste ─ 10 predloga za početnikeRead more
Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?
Pronalaženje idealne težine za muškarce često može biti zbunjujuće, pogotovo kada se uzmu u obzir svi … Idealna težina za muškarce – Kako izračunati svoj BMI?Read more
Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?
Savremeni sportisti i fitness entuzijasti sve više traže načine da poboljšaju svoju energiju i performanse na … Šta je dekstroza? Kako je koristiti za energiju?Read more
Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranje
Kada je reč o pravilnoj ishrani i pripremi zdravog doručka, malo toga može da se meri … Koliko grama ovsenih pahuljica za doručak? Saveti za doziranjeRead more
Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenje
Kreatin-monohidrat je jedan od najpopularnijih suplemenata među sportistima i rekreativcima širom sveta. Njegova sposobnost da poboljša … Da li je kreatin štetan? Preporuke i saveti za korišćenjeRead more
Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?
Izgradnja mišićne mase nije zadatak koji se postiže preko noći, već zahteva doslednost u treniranju i … Plan ishrane za mišićnu masu – Kako izabrati prave namirnice?Read more