Pronalaženje idealne težine za muškarce često može biti zbunjujuće, pogotovo kada se uzmu u obzir svi parametri koji utiču na telesnu masnoću i zdravlje.
Međutim, jedan od najčešće korišćenih alata za procenu toga koliko je neko blizu svoje optimalne težine jeste Indeks telesne mase, poznatiji kao BMI (Body Mass Index).
Ovaj jednostavan, ali efikasan medicinski alat koristi se za procenu i kategorizaciju telesne težine u odnosu na visinu osobe.
Kroz ovaj članak, saznaćete kako izračunati svoj BMI, kako koristiti BMI kalkulatori i zbog čega je ovaj indeks važan u proceni zdravlja.
Šta je BMI i zašto je važan?
Važan je jer povećani BMI može biti indikator većeg rizika za bolesti kao što su dijabetes tipa 2, visoki krvni pritisak, arterioskleroza, srčana oboljenja, određene vrste kancera i osteoartritis.
Kod dece i tinejdžera, BMI se koristi uzimajući u obzir starost i pol za procenu uhranjenosti. Za odrasle, BMI ne zavisi od pola ili starosti.
Ovo je zabrinjavajuće jer visok BMI može značiti direktnu pretnju zdravlju.
Metrička formula za izračunavanje BMI je telesna masa (kg) podeljena sa kvadratom visine (m), što pruža jednostavan brojčani rezultat koji se može tumačiti pomoću standardnih zdravstvenih kategorija:
Kategorija BMI | Vrednosti |
---|---|
Pothranjenost | Ispod 18,5 |
Zdrava telesna masa | 18,5 do 24,9 |
Prekomerna telesna masa | 25,0 do 29,9 |
Gojaznost | 30,0 do 34,9 |
Patološka gojaznost | 35 i iznad |
Tabela BMI omogućava precizne procene rizika i pomaže zdravstvenim stručnjacima da prate zdravstvene preporuke za pojedince na osnovu njihovog BMI.
Kako se izračunava BMI?
BMI omogućava pojedincima da kategorizuju svoju telesnu masu i da identifikuju potencijalne rizike po zdravlje, bilo da se radi o pothranjenosti, normalnoj telesnoj masi, prekomernoj težini ili gojaznosti.
Za decu i tinejdžere BMI se interpretira u skladu sa starošću i polom. Redovno merenje BMI-ja i savetovanje sa lekarima može pomoći u prevenciji zdravstvenih problema vezanih za nisku ili visoku telesnu masu.
Korišćenje BMI kalkulatora
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Međutim, važno je napomenuti da ovi kalkulatori pružaju samo procenu i da je profesionalna procena, uključujući savetovanje sa lekarima, često potrebna za tačniju analizu.
Osim osnovnog BMI izračuna, treba uzeti u obzir i korelaciju BMI-a sa telesnom masom.
Ljudi sa istim BMI-em mogu imati različite procente telesne masti.